pumpapaj
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- innehåller en del fibrer
- högt innehåll av tillsatt socker
pumpapaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 19 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna mandelmjölsmuffin ger en liknande upplevelse som pumpapaj men med en mycket lägre glykemisk belastning (8 mot 23) tack vare de hälsosamma fetterna och fibrerna i mandelmjölet.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 8.3 per 100 g Ugnsbakade päron med kanel är ett naturligt sött och varmt dessertalternativ som har en mycket lägre glykemisk belastning (6 mot 23) än traditionell pumpapaj.
bakade päron
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpapaj är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 20 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 14 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 270 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en del fibrer
- ger vitamin A från pumpa
- högt innehåll av tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- ultraprocessad dessert
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpapaj?
pumpapaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är pumpapaj bra för personer med insulinresistens?
pumpapaj har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar pumpapaj blodsockret?
pumpapaj har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpapaj i Logi-appen, med din portion.
