Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
sesamsushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Skandinaviskt bröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Sockerfri chokladcroissant Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Soppsäsongblandning Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
sötpotatispommes Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sötpotatistots Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
stekta ris med majs Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
torkade grönsaker Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Traditionellt rågbröd (högt fullkorn, högt fiberinnehåll) Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
ugnschips Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Vattenbakelse Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
havregrynskokos kaka Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrön och valnötter Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sockerfria chokladvåfflor Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 Aapam Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 ål-nigiri Medelhögt GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med köttfärs Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgisk choklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Bovetebröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chilipizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chokladflarn Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
chow mein nudlar Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crêpe Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lågt GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 dinkelgrovbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 friterad sötpotatis Högt GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Fröigt rågbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
fryst pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
fullkorns amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkorns sliderbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fullkornsäggbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
fullkornsfralla Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
fullkornsveteprodukt Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 gelé Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
glassstrut Högt GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 glutenfri sockerfri havrebar Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed tunt skivat bröd Lågt GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
grillad ostsmörgås Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 grovt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
grovt småbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Hawaii-pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hel pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
italiensk pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Johannesbrödskräm Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krispig lök Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchoklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 mandelssmör proteinbar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margherita pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamaliserad majsdeg) Högt GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
mörk choklad hallon pumpafröbar Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
multigrainbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Noas pudding Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 ostcroissant Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Ostsmakspulver Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
paprikaris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pulver för viktminskningsshake Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
pumpernickelbröd Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- och amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Risvermicelli med smör och olja Högt GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salamibulle Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
skiva råg-speltbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
snackbollar (chia, havre, nötssmör, torkad frukt) Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Sockerfri pannkaka Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Svamp och gul ost pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
svampspizza bit Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
svart bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Tigernötter Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
torkad vitlök Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
torkad vitlök (pulver) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
torkade gojibär Lågt GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Torkat vitlökspulver (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Tunn pannkaka Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 vetedumplings Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
vitlökspulver Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachokrydda Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rå nötter, frön och fullkornsblandning (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
