paprikaris
Högt GI
GL 33 per typisk kopp (150 g) · GL 22 per 100 g
- låg tillsatt socker
- hög glykemisk index
paprikaris har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt kokt vitt ris (73). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 33.
Uppdaterad 28 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice has a much lower glycemic load and is higher in fiber, making it ideal for blood sugar control.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index, more protein, and more fiber than paprika rice, supporting better glucose regulation.
Kokt quinoa
Former av kokt vitt ris
- GI 73 · GL 20 per 100 g
kokt vitt ris - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Fullkornsbrunt ris - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
groddat fullkornsbrunt ris - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
långkornigt fullkornsris - GI 73 · GL 20 per 100 g steamedwhite
ångad vitt ris - ångkokt risGI 73 · GL 20 per 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Fryst ris - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
paprikaris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg tillsatt socker
- minimal bearbetning
- hög glykemisk index
- hög glykemisk belastning
- låg fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för paprikaris?
paprikaris har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 33; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är paprikaris bra för personer med insulinresistens?
paprikaris har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av kokt vitt ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt vitt ris i denna databas har Fullkornsbrunt ris lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se paprikaris i Logi-appen, med din portion.
