dinkelgrovbröd
Lågt GI
GL 22 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning per portion
dinkelgrovbröd har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt speltfralla (60).
Uppdaterad 5 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk påverkan och ett högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket gör den idealisk för insulinkänslighet.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det höga innehållet av fibrer och hälsosamma fetter sänker den glykemiska belastningen drastiskt jämfört med traditionellt spannmålsbaserat bröd.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och ger en lägre glykemisk respons jämfört med fullkornsvete eller dinkelmjöl.
groddat fullkornsbröd
Former av speltfralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
dinkelgrovbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 43 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Lågt innehåll av mättat fett
- Minimal bearbetningsnivå
- Hög glykemisk belastning per portion
- Betydande kolhydrattäthet
- Potential för snabba insulinspikar
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för dinkelgrovbröd?
dinkelgrovbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är dinkelgrovbröd bra för personer med insulinresistens?
dinkelgrovbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av speltfralla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av speltfralla i denna databas har speltmjölrulle lägst glykemisk belastning (20 per 100 g).
Se dinkelgrovbröd i Logi-appen, med din portion.
