speltfralla
Medelhögt GI
GL 29 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
speltfralla har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 18 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex har en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 2 jämfört med 29, vilket ger en mycket jämnare blodsockerrespons samtidigt som de fyller en liknande funktion som en brödbas.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Blomkålsplättar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ med ett GL på 1, vilket drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med dinkelbullar.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 14 per 100 g Chiabröd är ett mer fiberrikt och lågglykemiskt alternativ (GL 14 mot 29) som bibehåller upplevelsen av att äta bröd samtidigt som det förbättrar blodsockerkontrollen.
chiafröbröd
Former av speltfralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
speltfralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för speltfralla?
speltfralla har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är speltfralla bra för personer med insulinresistens?
speltfralla har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av speltfralla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av speltfralla i denna databas har speltmjölrulle lägst glykemisk belastning (20 per 100 g).
Se speltfralla i Logi-appen, med din portion.
