speltmjölrulle
Lågt GI
GL 24 per typisk stycke (120 g) · GL 20 per 100 g
- Bra proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (20)
speltmjölrulle har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt speltfralla (60). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör det mycket bättre för att hantera blodsockernivåerna.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Det höga innehållet av fibrer och hälsosamma fetter saktar ner matsmältningen och förhindrar kraftiga insulinstegringar.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Ger en mer komplex protein- och fiberprofil som resulterar i en mycket lägre glykemisk respons än dinkel.
groddat fullkornsbröd
Former av speltfralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
speltmjölrulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteininnehåll
- Anständigt fiberinnehåll
- Låg bearbetningsgrad
- Hög glykemisk belastning (20)
- Betydande kolhydratinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för speltmjölrulle?
speltmjölrulle har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är speltmjölrulle bra för personer med insulinresistens?
speltmjölrulle har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av speltfralla har lägst glykemisk belastning?
speltmjölrulle har lägst glykemisk belastning av alla former av speltfralla i denna databas (20 per 100 g).
Se speltmjölrulle i Logi-appen, med din portion.
