Sockerfri pannkaka
Högt GI
GL 26.4 per typisk stycke (120 g) · GL 22 per 100 g
- ingen tillsatt socker
- hög glykemisk index
Sockerfri pannkaka har ett glykemiskt index på 70, högre än vanligt Klassisk pannkaka (67). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta pannkaksalternativ erbjuder ett betydligt lägre GI på 25 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med originalet.
Kesella och äggpannkaka - Spannmålsfria pannkakorGL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1 är detta ett utmärkt val för att minimera glukostoppar efter måltiden.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Detta muffin-alternativ ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 15, GL 1) samtidigt som det förblir ett lämpligt alternativ till frukost eller mellanmål.
Former av Klassisk pannkaka
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannkaka - proteinpannkakaGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Spannmålsfria pannkakorGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli- och linfröpannkakor - KikärtsmjölspannkakaGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- och havrepannkakor - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Vasslepannkakor - +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sockerfri pannkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- ingen tillsatt socker
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk index
- lågt fiberinnehåll
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sockerfri pannkaka?
Sockerfri pannkaka har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är Sockerfri pannkaka bra för personer med insulinresistens?
Sockerfri pannkaka har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Kesella och äggpannkaka.
Vilken form av Klassisk pannkaka har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk pannkaka i denna databas har proteinpannkaka lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Sockerfri pannkaka i Logi-appen, med din portion.
