sötpotatispommes
Högt GI
GL 21 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
sötpotatispommes har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Sellerirotsstrips ger en liknande textur och upplevelse som sötpotatisstrips men med en betydligt lägre GL på 5 jämfört med 21.
sellerirots pommes frites - GL 2 per 100 g Ugnsrostad rova ger ett smakrikt alternativ av rotfrukter med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 jämfört med 21).
rostade kålrotsbitar - GL 1.1 per 100 g Ugnsrostad blomkål är ett mycket effektivt, lågglykemiskt byte (GL 1) som ger ett tillfredsställande tuggmotstånd samtidigt som det drastiskt minskar blodsockertoppen.
rostade blomkålsbuketter
Former av sötpotatispommes
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatispommes är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Källa till vitamin A
- Lägre innehåll av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttlig bearbetning och tillsatt fett
- Förhöjd natriumhalt
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatispommes?
sötpotatispommes har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är sötpotatispommes bra för personer med insulinresistens?
sötpotatispommes har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är sellerirots pommes frites.
Vilken form av sötpotatispommes har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av sötpotatispommes i denna databas har sötpotatisfrites lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se sötpotatispommes i Logi-appen, med din portion.
