sötpotatisfrites
Medelhögt GI
GL 19.6 per kopp (115 g) · GL 17 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Måttlig till hög glykemisk belastning
sötpotatisfrites har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt sötpotatispommes (70). En kopp (115 g) ger en glykemisk belastning på 19.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning jämfört med sötpotatis.
rostade blomkålsbuketter - GL 2 per 100 g Mycket lägre glykemisk påverkan och högre näringstäthet per kalori.
Ugnsbakade zucchini-bitar med linfrömjöl - Ugnsrostad kålrot med olivolja och örterGL 8 per 100 g Ger en liknande konsistens som pommes frites med en mycket lägre påverkan på blodsockernivåerna.
Former av sötpotatispommes
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatisfrites är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 kopp | 115 g | 19.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Lågt innehåll av mättat fett
- Måttlig till hög glykemisk belastning
- Stärkelsehaltig grönsaksprofil
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatisfrites?
sötpotatisfrites har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En kopp (115 g) har en glykemisk belastning på 19.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är sötpotatisfrites bra för personer med insulinresistens?
sötpotatisfrites har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade blomkålsbuketter.
Vilken form av sötpotatispommes har lägst glykemisk belastning?
sötpotatisfrites har lägst glykemisk belastning av alla former av sötpotatispommes i denna databas (17 per 100 g).
Se sötpotatisfrites i Logi-appen, med din portion.
