varma smörgåsar
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
varma smörgåsar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 25 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 18 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 jämfört med 65, vilket ger en mycket långsammare och jämnare frisättning av glukos.
groddat fullkornsbröd - GL 2.7 per 100 g Denna wrap har ett mycket lågt GI på 10 och en mycket lägre GL på 2,7, vilket drastiskt minskar måltidens glykemiska påverkan jämfört med en toast.
linfröwrap - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl är ett näringstätt, kolhydratsnålt alternativ med ett GI på 20 och ett minimalt GL på 2, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila.
- GL 1 per 100 g Blomkålsbröd är ett utmärkt grönsaksbaserat alternativ med ett mycket lågt GI på 20 och GL på 1, vilket gör dem idealiska för att hantera insulinresponsen.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
varma smörgåsar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för varma smörgåsar?
varma smörgåsar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är varma smörgåsar bra för personer med insulinresistens?
varma smörgåsar har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar varma smörgåsar blodsockret?
varma smörgåsar har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se varma smörgåsar i Logi-appen, med din portion.
