Risblandning
Högt GI
GL 22 per 100 g
- Innehåller en del fiber
- Högt glykemiskt index
Risblandning har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 9.8 per 100 g Quinoa ger en mer komplex kolhydratprofil med ett betydligt lägre GI (53 mot 75) och hälften så högt GL som risblandningen.
Kokt quinoa - GL 6.8 per 100 g Korn är ett fiberrikt spannmålsalternativ som ger en mycket långsammare glukosfrisättning, med ett GI på 50 jämfört med risblandningens 75.
Korn - GL 6.4 per 100 g Linser är ett näringstätt byte som ger protein och fibrer för att dämpa glukostoppen, vilket sänker GI till 21.
linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Risblandning är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0.3 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 0.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fiber
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Risblandning?
Risblandning har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är Risblandning bra för personer med insulinresistens?
Risblandning har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar Risblandning blodsockret?
Risblandning har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Risblandning i Logi-appen, med din portion.
