svart bröd

GI 50 · LågtGL 6.6 / skiva6.5/10

Lågt GI

50 GI

GL 6.6 per typisk skiva (30 g) · GL 22 per 100 g

Logi-poäng 6.5/10

högt fiberinnehåll
måttligt hög glykemisk belastning

svart bröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.

Uppdaterad 14 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
fullkorn råg knäckebröd
GL 29.3 per 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
havrekliöverdrag
GL 16 per 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

svart bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

230

Kalorier

44 g

Kolhydrater

6.5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	230 kcal
Kolhydrater	44 g
Socker (totalt)	3.5 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	7.5 g
Löslig	2.3 g
Olöslig	5.3 g
Protein	6.5 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	500 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
måttligt protein
låg tillsatt socker
måttligt hög glykemisk belastning
högt natriuminnehåll
innehåll av raffinerade spannmål

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för svart bröd?

svart bröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.

Är svart bröd bra för personer med insulinresistens?

svart bröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar svart bröd blodsockret?

svart bröd har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se svart bröd i Logi-appen, med din portion.