havrekliöverdrag
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
havrekliöverdrag har ett glykemiskt index på 40, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 16 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas havrekliöverdrag bland de lägsta i glykemiskt index.
havrekliöverdrag är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ låg bearbetningsnivå
- ✗ medelhög glykemisk belastning
- ✗ relativt högt natriuminnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 40g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 15g |
| Löslig | 6g |
| Olöslig | 9g |
| Protein | 14g |
| Fett | 6g |
| Mättat | 1.1g |
| Omättat | 4.9g |
| Natrium | 300mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekliöverdrag?
havrekliöverdrag har ett glykemiskt index på 40, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 16 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är havrekliöverdrag bra för personer med insulinresistens?
havrekliöverdrag har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havrekliöverdrag blodsockret?
havrekliöverdrag har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →