friterad fylld crêpe
Medelhögt GI
GL 21.1 per 100 g
- Ger en del protein
- Raffinerat mjöl och fritering ökar den glykemiska belastningen och fettinnehållet
friterad fylld crêpe har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21,1 till 3, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse samtidigt som crêpe-upplevelsen bevaras.
- GL 1 per 100 g Att använda ett bladgrönsakssvep istället för en crêpe-bas sänker den glykemiska belastningen drastiskt till 1, vilket erbjuder ett näringstätt alternativ med låg påverkan för samma fyllning.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
friterad fylld crêpe är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 34 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 3.2 g |
| Omättat | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger en del protein
- Måttlig energitäthet jämfört med bakverk
- Liten mängd kostfiber
- Raffinerat mjöl och fritering ökar den glykemiska belastningen och fettinnehållet
- Innehåller sannolikt tillsatt socker, särskilt när den serveras med sylt
- Hög kaloritäthet och begränsat innehåll av mikronäringsämnen/fibrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för friterad fylld crêpe?
friterad fylld crêpe har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21.1 per 100 g.
Är friterad fylld crêpe bra för personer med insulinresistens?
friterad fylld crêpe har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar friterad fylld crêpe blodsockret?
friterad fylld crêpe har en glykemisk belastning på 21.1 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se friterad fylld crêpe i Logi-appen, med din portion.
