Spaetzle
Högt GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
Spaetzle har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (GL 0,5 mot 20) och GI, vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratfattigt alternativ till traditionell pasta.
spiraliserad zucchini - GL 6 per 100 g Blomkålsgnocchi ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 6 mot 20) och GI, och erbjuder en liknande konsistens som Spätzle med betydligt mindre påverkan på blodsockret.
blomkålsgnocchi - GL 19 per 100 g Kikärtspasta (fusilli) har ett betydligt lägre GI (35 mot 70) än Spätzle, vilket ger en stabilare energifrisättning samtidigt som den pasta-liknande upplevelsen bevaras.
Kikärtsfusilli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spaetzle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt tillsatt socker
- Innehåller en del fiber
- Hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll jämfört med totala kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spaetzle?
Spaetzle har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Spaetzle bra för personer med insulinresistens?
Spaetzle har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar Spaetzle blodsockret?
Spaetzle har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Spaetzle i Logi-appen, med din portion.
