chow mein nudlar
Medelhögt GI
GL 33 per typisk kopp (150 g) · GL 22 per 100 g
- Relativt låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning (22)
chow mein nudlar har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 33.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti ger en liknande konsistens som vanlig pasta samtidigt som den sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 22 till 6.
Edamamepasta - GL 4.8 per 100 g Sojabönnudlar är ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som sänker den glykemiska belastningen till 4 jämfört med 22.
sojanudlar - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ som i princip eliminerar den glykemiska påverkan, med en glykemisk belastning på 0,5 jämfört med 22.
spiraliserad zucchini
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chow mein nudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Relativt låg fetthalt
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (22)
- Lågt fiberinnehåll
- Källa till raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chow mein nudlar?
chow mein nudlar har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 33; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är chow mein nudlar bra för personer med insulinresistens?
chow mein nudlar har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Edamamepasta.
Hur påverkar chow mein nudlar blodsockret?
chow mein nudlar har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se chow mein nudlar i Logi-appen, med din portion.
