blueberry crisp
Medelhögt GI
GL 22 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
blueberry crisp har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt).
Uppdaterad 9 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Detta byte sänker GL avsevärt från 22 till 3 och tillför protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockersvaret.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt - GL 3 per 100 g Detta alternativ erbjuder ett tillfredsställande, proteinrikt alternativ till crisp med ett mycket lägre GL på 3.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blueberry crisp är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 21 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 13 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 3.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 110 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from blueberries
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blueberry crisp?
blueberry crisp har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är blueberry crisp bra för personer med insulinresistens?
blueberry crisp har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt.
Hur påverkar blueberry crisp blodsockret?
blueberry crisp har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se blueberry crisp i Logi-appen, med din portion.
