Tigernötter
Lågt GI
GL 22 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Högt naturligt sockerinnehåll
Tigernötter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Mandlar - GL 2.1 per 100 g Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Valnötter - GL 1 per 100 g Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Pekannötter - GL 1 per 100 g Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
macadamia
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tigernötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 63 g |
| Socker (totalt) | 21 g |
| Naturligt | 21 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 33 g |
| Löslig | 9.9 g |
| Olöslig | 23.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 24 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 19 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rika på hälsosamma fetter
- Lågt glykemiskt index
- Högt naturligt sockerinnehåll
- Måttlig kaloritäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tigernötter?
Tigernötter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är Tigernötter bra för personer med insulinresistens?
Tigernötter har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Tigernötter blodsockret?
Tigernötter har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Tigernötter i Logi-appen, med din portion.
