torkade grönsaker
Lågt GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- Bra källa till fibrer
- Hög glykemisk belastning per 100g
torkade grönsaker har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Blandade grönsaker (20). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Blandade grönsaker
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Blandade grönsaker - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor - GI 15 · GL 1 per 100 g non starchy
Färska blandade grönsaker - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Grillad paprika, zucchini och spenatmix - GI 25 · GL 1 per 100 g in beef broth
grönsaker - GI 15 · GL 1 per 100 g fermented
naturligt fermenterade grönsaker - AntipastogrönsakerGI 20 · GL 2 per 100 g antipasti
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 30 g |
| Naturligt | 30 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Löslig | 7 g |
| Olöslig | 13 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till fibrer
- Lågt glykemiskt index
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning per 100g
- Koncentrerade naturliga sockerarter
- Lågt vatteninnehåll/dehydrerat tillstånd
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade grönsaker?
torkade grönsaker har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är torkade grönsaker bra för personer med insulinresistens?
torkade grönsaker har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade grönsaker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blandade grönsaker i denna databas har blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se torkade grönsaker i Logi-appen, med din portion.
