Quinoa- och amarantbröd
Medelhögt GI
GL 6.6 per typisk skiva (30 g) · GL 22 per 100 g
- Bra källa till fiber
- Hög glykemisk belastning per portion
Quinoa- och amarantbröd har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Extremt låg halt av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör den idealisk för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Ger betydligt mer fibrer och hälsosamma omega-3-fetter, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska påverkan jämfört med konventionella spannmål.
groddat fullkornsbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Quinoa- och amarantbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till fiber
- Innehåller näringstäta pseudocerealer (quinoa/amaranth)
- Hög glykemisk belastning per portion
- Betydande kolhydrattäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Quinoa- och amarantbröd?
Quinoa- och amarantbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är Quinoa- och amarantbröd bra för personer med insulinresistens?
Quinoa- och amarantbröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Quinoa- och amarantbröd i Logi-appen, med din portion.
