chokladflarn
Lågt GI
GL 22 per 100 g
- innehåller en del fibrer
- högt innehåll av tillsatt socker
chokladflarn har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 22 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta ger en liknande smakprofil samtidigt som den glykemiska belastningen minskar avsevärt från 22 till 4.
Mörk choklad - GL 1.9 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande tuggmotstånd och nyttiga fetter med en minimal glykemisk belastning på 1,88.
mandelflingor - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett näringstätt alternativ med lågt glykemiskt index (GL 1) som fungerar som en utmärkt ersättning för krispiga snacks.
Hela pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chokladflarn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 540 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 32 g |
| Mättat | 19 g |
| Omättat | 13 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en del fibrer
- ger antioxidanter (om mörk choklad)
- högt innehåll av tillsatt socker
- högt innehåll av mättat fett
- ultraprocessad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chokladflarn?
chokladflarn har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är chokladflarn bra för personer med insulinresistens?
chokladflarn har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar chokladflarn blodsockret?
chokladflarn har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se chokladflarn i Logi-appen, med din portion.
