krispig lök

GI 55 · MåttligtGL 3.3 / msk3/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 3.3 per typisk msk (15 g) · GL 22 per 100 g

Logi-poäng 3/10

innehåller viss fiber
högt fettinnehåll (särskilt mättat)

krispig lök har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.3.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

lätt rostade solrosfrön
GL 8.4 per 100 g Rostade solroskärnor är ett utmärkt krispigt alternativ som håller ditt blodsocker stabilt med ett GI på 35 och ett mycket lågt GL på 2.
rostade kikärtsnacks
GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger en matig, krispig topping med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 8) än krispig lök, vilket hjälper till att hantera glukosnivåerna efter måltiden.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

krispig lök är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

550

Kalorier

40 g

Kolhydrater

5 g

Protein

40 g

Fett

per 100g

Kalorier	550 kcal
Kolhydrater	40 g
Socker (totalt)	8 g
Naturligt	6 g
Tillsatt	2 g
Fiber	4 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	3.2 g
Protein	5 g
Fett	40 g
Mättat	8 g
Omättat	32 g
Natrium	800 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

innehåller viss fiber
måttligt glykemiskt index
högt fettinnehåll (särskilt mättat)
mycket högt natriuminnehåll
hög kaloritäthet

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för krispig lök?

krispig lök har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.

Är krispig lök bra för personer med insulinresistens?

krispig lök har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är lätt rostade solrosfrön.

Hur påverkar krispig lök blodsockret?

krispig lök har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se krispig lök i Logi-appen, med din portion.