salamibulle
Medelhögt GI
GL 22 per 100 g
- Contains protein
- High sodium content
salamibulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 26 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 9 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 22 till 9 och GI från 65 till 45, vilket ger en mycket stabilare energifrisättning.
smörgås - GL 0.4 per 100 g Att ersätta brödet med ett salladsblad minskar den glykemiska belastningen drastiskt till nära noll, vilket effektivt eliminerar den blodsockerhöjning som förknippas med den ursprungliga måltiden.
romansallad - GL 1 per 100 g Detta är ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som ersätter raffinerade kolhydrater med näringstäta ingredienser, vilket håller den glykemiska belastningen på ett minimalt värde på 1.
spenatfrittata - GL 8 per 100 g Quinoa ger en källa till komplexa kolhydrater med en mycket lägre glykemisk belastning (8) jämfört med salamibaguetten, vilket stödjer en bättre blodsockerkontroll.
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
salamibulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kolhydrater | 34 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 950 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för salamibulle?
salamibulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är salamibulle bra för personer med insulinresistens?
salamibulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är smörgås.
Hur påverkar salamibulle blodsockret?
salamibulle har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se salamibulle i Logi-appen, med din portion.
