smörgås
Lågt GI
GL 2.7 per typisk skiva (30 g) · GL 9 per 100 g
smörgås har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Uppdaterad 25 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 2.1 g |
| Naturligt | 2.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.2 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 2.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörgås?
smörgås har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är smörgås bra för personer med insulinresistens?
smörgås har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar smörgås blodsockret?
smörgås har en glykemisk belastning på 9 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se smörgås i Logi-appen, med din portion.
