Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing
Lågt GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller en del natrium
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Kokt quinoa (53). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 24 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Kikärts- och spenatgryta - GL 1 per 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Former av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett - Grodd boveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoagryninnehåll med grönsaker - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) - fryst quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g lemoncilantro
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttlig glykemisk belastning
- Bra fiber- och proteininnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Innehåller en del natrium
- Måttligt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing?
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing bra för personer med insulinresistens?
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt quinoa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt quinoa i denna databas har Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing i Logi-appen, med din portion.
