Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Måttlig kolhydrattäthet
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Svart sojabönssalladGL 1 per 100 g Svarta sojabönor har betydligt färre nettokolhydrater och högre proteininnehåll, vilket gör dem överlägsna för blodsockerkontroll.
- GL 1 per 100 g Att ersätta en del av quinoan med blomkålsris minskar den totala glykemiska belastningen samtidigt som konsistens och volym bibehålls.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 5 per 100 g Kikärter ger en långsammare och mer uthållig energifrigörelse, och tillsatsen av bladgrönsaker som grönkål sänker måltidens glykemiska påverkan ytterligare.
kikärtssallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.35 g |
| Olöslig | 3.15 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2.2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber och växtbaserat protein
- Måttlig kolhydrattäthet
- Risk för snabba blodsockerhöjningar vid okontrollerade portionsstorlekar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter?
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter bra för personer med insulinresistens?
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter blodsockret?
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter i Logi-appen, med din portion.
