hallonpaj
Medelhögt GI
GL 21.7 per 100 g
- En viss mängd bärbaserade fibrer och polyfenoler
- Hög halt av tillsatt socker och raffinerade kolhydrater från pajdegen
hallonpaj har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Glutenfri pajdeg med mandelmjölGL 1 per 100 g Denna paj erbjuder en liknande efterrättsupplevelse med ett betydligt lägre GI på 5 och GL på 1, vilket minimerar blodsockerhöjningen jämfört med den vanliga pajen.
- GL 3 per 100 g Detta ger ett krämigt, fruktigt alternativ med ett mycket lägre GL på 3, vilket hjälper till att bibehålla stabilare glukosnivåer.
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) - GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett klassiskt, lågglykemiskt efterrättsalternativ som ger en rik smakprofil med betydligt mindre påverkan på blodsockret.
85% kakaohalt mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hallonpaj är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 280 kcal |
| Kolhydrater | 39.5 g |
| Socker (totalt) | 20.5 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 14.5 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 12.2 g |
| Mättat | 5.4 g |
| Omättat | 6.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- En viss mängd bärbaserade fibrer och polyfenoler
- En liten mängd protein och omättat fett
- Hög halt av tillsatt socker och raffinerade kolhydrater från pajdegen
- Energität dessert med betydande mängd mättat fett
- Måttlig glykemisk belastning, ogynnsamt vid insulinresistens
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hallonpaj?
hallonpaj har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21.7 per 100 g.
Är hallonpaj bra för personer med insulinresistens?
hallonpaj har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Glutenfri pajdeg med mandelmjöl.
Hur påverkar hallonpaj blodsockret?
hallonpaj har en glykemisk belastning på 21.7 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se hallonpaj i Logi-appen, med din portion.
