Hemmagjord chokladsås med dadelpuré
Lågt GI
GL 3.2 per typisk msk (15 g) · GL 21.6 per 100 g
- Inga tillsatta sockerarter
- Måttlig glykemisk belastning
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt chokladsås (65). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta pålägg ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 18) tack vare de hälsosamma fetterna och fibrerna i tahini, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockret.
tahini och kakaosprej - GL 4.5 per 100 g Att ersätta dadelsås med en nötsmörsblandning sänker GL från 18 till 3, vilket ger en jämnare energifrigörelse genom hälsosamma fetter och protein.
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning - GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt har en mycket lägre glykemisk belastning (GL 4 mot 18) och ger en tillfredsställande chokladsmak med minimal påverkan på blodsockret.
Mörk choklad
Former av chokladsås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 36 g |
| Naturligt | 36 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inga tillsatta sockerarter
- Innehåller fiber från dadlar
- Naturligt sötningsmedel
- Måttlig glykemisk belastning
- Fortfarande hög i naturliga sockerarter
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hemmagjord chokladsås med dadelpuré?
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.6.
Är Hemmagjord chokladsås med dadelpuré bra för personer med insulinresistens?
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av chokladsås har lägst glykemisk belastning?
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré har lägst glykemisk belastning av alla former av chokladsås i denna databas (21.6 per 100 g).
Se Hemmagjord chokladsås med dadelpuré i Logi-appen, med din portion.
