chokladsås
Medelhögt GI
GL 124.8 per kopp (320 g) · GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
chokladsås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (320 g) ger en glykemisk belastning på 124.8.
Uppdaterad 21 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger en liknande krämig chokladupplevelse med ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 39, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
avokado chokladmousse (med munkfrukt) - GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt erbjuder en rik smakprofil med ett mycket lägre GL-värde på 4, vilket gör det till ett mycket stabilare val än traditionell chokladsås.
Mörk choklad - Blandning av råa kakaonibs och råa mandlarGL 1 per 100 g Detta byte ger ett tillfredsställande krisp och en intensiv chokladsmak med ett minimalt GL-värde på 1, vilket bidrar till stabila blodsockernivåer.
Former av chokladsås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chokladsås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 msk | 30 g | 11.7 |
| 1 kopp | 320 g | 124.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 54 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 50 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chokladsås?
chokladsås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (320 g) har en glykemisk belastning på 124.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är chokladsås bra för personer med insulinresistens?
chokladsås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är avokado chokladmousse (med munkfrukt).
Vilken form av chokladsås har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av chokladsås i denna databas har Hemmagjord chokladsås med dadelpuré lägst glykemisk belastning (21.6 per 100 g).
Se chokladsås i Logi-appen, med din portion.
