Krispig jordnöts-BBQ
Medelhögt GI
GL 26.4 per typisk stycke (120 g) · GL 22 per 100 g
- Innehåller växtprotein
- Högt natriuminnehåll
Krispig jordnöts-BBQ har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Hela råa jordnötter (14). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt)GL 3.2 per 100 g Dessa mandlar har en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 22, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1 erbjuder dessa frön ett tillfredsställande tuggmotstånd med minimal påverkan på dina blodsockernivåer.
Hela pumpafrön - GL 17.4 per 100 g Dessa erbjuder ett smakrikt, krispigt alternativ med en mycket lägre GL på 8, vilket hjälper till att förhindra den blodsockerstegring som förknippas med det ursprungliga mellanmålet.
rostade kikärtsnacks - GL 8 per 100 g Dessa kex erbjuder en liknande smakrik upplevelse men med en mycket lägre GL på 8, vilket gör dem till ett bättre val för glykemisk kontroll.
mandelmjölskex
Former av Hela råa jordnötter
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Hela råa jordnötter - Friterade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- saltade jordnötterGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
jordnötsbitar - jordnötter med låg natriumhaltGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
rostade jordnötter - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
jordnötssnacks
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Krispig jordnöts-BBQ är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 34 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller växtprotein
- Källa till omättade fetter
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt socker
- Höggradigt processad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Krispig jordnöts-BBQ?
Krispig jordnöts-BBQ har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är Krispig jordnöts-BBQ bra för personer med insulinresistens?
Krispig jordnöts-BBQ har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt).
Vilken form av Hela råa jordnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hela råa jordnötter i denna databas har Friterade jordnötter lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Krispig jordnöts-BBQ i Logi-appen, med din portion.
