skiva råg-speltbröd
Lågt GI
GL 6.6 per typisk skiva (30 g) · GL 22 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- relativt hög glykemisk belastning
skiva råg-speltbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en liknande textur och användningsområde som råg-dinkelbröd men med en betydligt lägre glykemisk belastning (14 mot 22).
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Blomkålsbröd (flats) är ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ till bröd som drastiskt sänker den glykemiska belastningen från 22 till 1.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 5 per 100 g Groddat linsprotein ger en mycket stabilare blodsockerrespons med en glykemisk belastning på 5 jämfört med 22.
groddat linsproteinpulver
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
skiva råg-speltbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 43 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt mättat fettinnehåll
- relativt hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för skiva råg-speltbröd?
skiva råg-speltbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är skiva råg-speltbröd bra för personer med insulinresistens?
skiva råg-speltbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar skiva råg-speltbröd blodsockret?
skiva råg-speltbröd har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se skiva råg-speltbröd i Logi-appen, med din portion.
