stekta ris med majs
Högt GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning
stekta ris med majs har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Ris med majs (75). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett dramatiskt lågglykemiskt alternativ som sänker GL från 21 till 1, vilket avsevärt minimerar blodsockerhöjningen.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 10 per 100 g Att kombinera råris med linser ger fibrer och protein som halverar GL jämfört med stekt ris, vilket leder till en mycket långsammare frisättning av glukos.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning - GL 11 per 100 g Quinoa är ett näringstätt spannmålsbyte som erbjuder ett lägre GI och nästan hälften av GL jämfört med stekt ris, vilket stödjer bättre glykemisk kontroll.
Kokt quinoa
Former av Ris med majs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
stekta ris med majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- innehåller viss fiber
- hög glykemisk belastning
- hög glykemiskt index
- förhöjt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för stekta ris med majs?
stekta ris med majs har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är stekta ris med majs bra för personer med insulinresistens?
stekta ris med majs har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Ris med majs har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ris med majs i denna databas har Ris med majs lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se stekta ris med majs i Logi-appen, med din portion.
