Ris med majs
Högt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index
Ris med majs har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 23 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det har ett försumbart kolhydratinnehåll och en mycket låg glykemisk belastning, vilket förhindrar insulinspikar.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Tack vare sitt högre protein- och fiberinnehåll höjer det blodsockernivåerna långsammare än ris och majs.
Kokt quinoa - GL 35 per 100 g Det har ett lägre glykemiskt index och ger betydligt mer mineraler och fibrer som stödjer blodsockernivåerna.
bovetegryn
Former av Ris med majs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ris med majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Inget tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Signifikant glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ris med majs?
Ris med majs har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Ris med majs bra för personer med insulinresistens?
Ris med majs har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Ris med majs har lägst glykemisk belastning?
Ris med majs har lägst glykemisk belastning av alla former av Ris med majs i denna databas (19 per 100 g).
Se Ris med majs i Logi-appen, med din portion.
