Zapiekanka
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Detta erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (3 mot 21) samtidigt som pizza-upplevelsen av en zapiekanka bevaras.
blomkålspizzabotten - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd gjort på mandelmjöl ger en mycket stabilare blodsockerrespons med en glykemisk belastning på 2, jämfört med originalets 21.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Zapiekanka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Zapiekanka?
Zapiekanka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Zapiekanka bra för personer med insulinresistens?
Zapiekanka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålspizzabotten.
Hur påverkar Zapiekanka blodsockret?
Zapiekanka har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Zapiekanka i Logi-appen, med din portion.
