Aapam
GI 70 · HögtGL 22 / 100 g4/10
Högt GI
70 GI
GL 22 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Aapam har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Denna wrap ger en liknande spannmålsbaserad textur samtidigt som den sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 22 till 1, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
linfröwrap - GL 1.3 per 100 g Dessa pannkakor erbjuder en smakrik, mjuk bas som liknar Aapam men med ett mycket lägre GI på 25, vilket stödjer bättre insulinkänslighet.
blomkålspannkaka - MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Denna nötbaserade smet ger ett lågglykemiskt alternativ som efterliknar konsistensen hos en crêpe eller pannkaka samtidigt som den glykemiska belastningen (GL) hålls på en minimal nivå på 3.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Aapam är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
150
Kalorier
32 g
Kolhydrater
3 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Fermenterad för förbättrad matsmältning
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Aapam?
Aapam har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är Aapam bra för personer med insulinresistens?
Aapam har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Hur påverkar Aapam blodsockret?
Aapam har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Aapam i Logi-appen, med din portion.
