gelé
Medelhögt GI
GL 22 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt innehåll av tillsatt socker
gelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 9 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Kombinationen av protein från grekisk yoghurt och fibrer från björnbär ger en mycket stabilare glykemisk påverkan (GL 3) jämfört med gelen med högt sockerinnehåll.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt - GL 5 per 100 g Att kombinera fibrerna i ett äpple med de nyttiga fetterna och proteinet i mandelsmör skapar ett balanserat mellanmål med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 5) än gelen.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gelé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 34 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.08 g |
| Olöslig | 0.12 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Innehåller en del protein från gelatin
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Hårt processad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gelé?
gelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är gelé bra för personer med insulinresistens?
gelé har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt.
Hur påverkar gelé blodsockret?
gelé har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se gelé i Logi-appen, med din portion.
