Airfryer-pommes frites
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Lägre fetthalt än friterad pommes frites
- Måttlig glykemisk belastning
Airfryer-pommes frites har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Ugnsbakade pommes frites (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Sellerirotsstrips erbjuder en liknande textur och upplevelse som pommes frites men med en betydligt lägre GL på 5 jämfört med 19.
sellerirots pommes frites - GL 2 per 100 g Dessa ger ett krispigt, smakrikt alternativ till pommes frites med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 19).
Ugnsbakade zucchini-bitar med linfrömjöl - GL 2 per 100 g Ugnsrostad rova är ett klassiskt, glykemiskt lägre rotfruktsalternativ till potatis, vilket sänker GL från 19 till 2.
rostade kålrotsbitar - GL 1 per 100 g Ugnsrostad blomkål är ett mycket effektivt, glykemiskt lågt substitut som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 19 till 1.
rostade blomkålsbuketter
Former av Ugnsbakade pommes frites
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Airfryer-pommes frites är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lägre fetthalt än friterad pommes frites
- Innehåller kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Källa till processade kolhydrater
- Tillsatt natrium
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Airfryer-pommes frites?
Airfryer-pommes frites har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är Airfryer-pommes frites bra för personer med insulinresistens?
Airfryer-pommes frites har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är sellerirots pommes frites.
Vilken form av Ugnsbakade pommes frites har lägst glykemisk belastning?
Airfryer-pommes frites har lägst glykemisk belastning av alla former av Ugnsbakade pommes frites i denna databas (19 per 100 g).
Se Airfryer-pommes frites i Logi-appen, med din portion.
