sub sandwich
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
sub sandwich har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Denna wrap sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 11 per 100 g Detta byte erbjuder en mer måttlig glykemisk belastning på 11 jämfört med smörgåsens 21, samtidigt som du får en bekant wrap-måltid.
kikärtsmjölwrap - GL 1 per 100 g Mandelmjöl är ett alternativ med lågt glykemiskt index och en belastning på 1, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med traditionellt smörgåsbröd.
Mandelmjöl roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sub sandwich är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sub sandwich?
sub sandwich har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är sub sandwich bra för personer med insulinresistens?
sub sandwich har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål).
Hur påverkar sub sandwich blodsockret?
sub sandwich har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sub sandwich i Logi-appen, med din portion.
