Hög GL
2 505 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Snabbris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Soltorkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Sorbet Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
speltmjölrulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Surdegsrågbröd Lågt GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Svartvinbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
svartvinbärspulver Lågt GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
tätt fullkorns rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
torkade aprikoser Lågt GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Torkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Traditionell fyllning Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Vitt persikopulver Högt GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 yuzulikör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Fiber-shake med smak av mango och passionsfrukt Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Havre-kakao-nöt-kaka Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
nöt- och torkad fruktbar Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegansk chokladtryffel Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
currypulver Lågt GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
fullkornstoast Lågt GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 rostad smörgås med mager ost Medelhögt GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatbröd Medelhögt GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% rågsurdegsbröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
4-ost pizzabit Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
amaranth knäckebröd Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Apelsinkyckling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banan- och dinkelvåffla Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa med ost Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blåbärsfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Bröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Brödpudding Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brustablett med elektrolyter Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Chokladchipvåfflor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
chokladkaksskiva Lågt GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
chokladtårta Lågt GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Citronarom Högt GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Crêpes Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 friterad pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Fröbröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Fryst stromboli Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 frysta tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Fullkorn apelsinmuffin (reducerat socker) Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fullkorn kornmjöl Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl bakprodukt Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl deg Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 fullkornsbröd med pumpakärnor Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 fullkornsfralla Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 fullkornsplommonkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 fyllda bakverk Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Fyllning med tranbär Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyllningsboll Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 glass med svarta hallon och chokladkakdeg Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
gräddglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
grammjöl Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Hallonmacaron Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 havrearepa Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 inlagd chutney Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkrydda Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jordnötssmörspaj Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 kakglass Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Karelska piroger Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kli- och linfröbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kokostiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
kornkross Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 Kvargbar med överdrag Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Liten calzone Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mandelkompott Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
matzoboll Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Naturell dumpling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Naturligt torkat lök- och vitlökspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Nötkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
nyponpulver (hel frukt) Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Oreo McFlurry Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Ostburek Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Ostigt majskaksfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 oststång Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pistage- och tranbärstiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolls Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Potatis- och ostknyten Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Potatis- och ostpierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Potatisbiff Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisdumplings Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potatisnuggets Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisvåfflor Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Pupusa Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rågsurdeg Lågt GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups Lågt GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Risblandning Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Rödbetspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rostad korn Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
rostade gröna ärtor Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Saffranspannkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
salami pizza Högt GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 Salladslökspannkakor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
