rostade gröna ärtor
Lågt GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- relativt hög glykemisk belastning
rostade gröna ärtor har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Färska gröna ärtor (51). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Uppdaterad 2 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4.2 per 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Kokta linser - GL 8 per 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
kikärter - GL 7 per 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
svarta bönor (kokta från torkade, utan tillsatt natrium)
Former av Färska gröna ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade gröna ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Löslig | 4.8 g |
| Olöslig | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- högt proteininnehåll
- relativt hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- liten mängd vatten
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade gröna ärtor?
rostade gröna ärtor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är rostade gröna ärtor bra för personer med insulinresistens?
rostade gröna ärtor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färska gröna ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färska gröna ärtor i denna databas har obehandlade gröna ärtor lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se rostade gröna ärtor i Logi-appen, med din portion.
