konserverade ärtor
Lågt GI
GL 18.1 per stycke (313 g) · GL 5.8 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Högt natriuminnehåll från konserveringsprocessen
konserverade ärtor har ett glykemiskt index på 51, samma som vanligt Ärtor (51). En stycke (313 g) ger en glykemisk belastning på 18.1.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
konserverade ärtor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Kolhydrater | 11.36 g |
| Socker (totalt) | 2.99 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.4 g |
| Protein | 4.47 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt natriuminnehåll från konserveringsprocessen
- Potentiell förlust av näringsämnen jämfört med färska/torkade
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för konserverade ärtor?
konserverade ärtor har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En stycke (313 g) har en glykemisk belastning på 18.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.8.
Är konserverade ärtor bra för personer med insulinresistens?
konserverade ärtor har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Ärtor har lägst glykemisk belastning?
konserverade ärtor har lägst glykemisk belastning av alla former av Ärtor i denna databas (5.8 per 100 g).
Se konserverade ärtor i Logi-appen, med din portion.
