Kli- och linfröbröd
Medelhögt GI
GL 6.3 per typisk skiva (30 g) · GL 21 per 100 g
- Bra källa till fiber
- Hög glykemisk belastning
Kli- och linfröbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.3.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och kolhydratinnehåll, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåer.
Mandelmjöl - GL 2.7 per 100 g Dessa innehåller nästan noll nettokolhydrater och ger en högre densitet av hälsosamma omega-3-fettsyror.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g De erbjuder ett växtbaserat alternativ som drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med spannmålsbaserat bröd.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kli- och linfröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till fiber
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Minimal bearbetningsnivå
- Hög glykemisk belastning
- Betydande innehåll av nettokolhydrater
- Risk för insulinspikar hos känsliga individer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kli- och linfröbröd?
Kli- och linfröbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Kli- och linfröbröd bra för personer med insulinresistens?
Kli- och linfröbröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Kli- och linfröbröd blodsockret?
Kli- och linfröbröd har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kli- och linfröbröd i Logi-appen, med din portion.
