örtkaka
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate glycemic load
örtkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 3 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med örtkakan.
- GL 3 per 100 g Blomkålsbotten är ett grönsaksbaserat alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 21 till 3, vilket hjälper till att förhindra blodsockerhöjningar.
blomkålspizzabotten - kikärtsbiffarGL 10 per 100 g Kikärtskakor är ett fiberrikt baljväxtalternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 35, GL 10) än örtkakan.
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GI 10, GL 2,7) som stödjer bättre blodsockerhantering samtidigt som de bibehåller en liknande textur.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
örtkaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 7.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains herbs with antioxidants
- Provides some protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Moderate sodium content
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för örtkaka?
örtkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är örtkaka bra för personer med insulinresistens?
örtkaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar örtkaka blodsockret?
örtkaka har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se örtkaka i Logi-appen, med din portion.
