Dosa
Högt GI
GL 25.2 per typisk stycke (120 g) · GL 21 per 100 g
- Fördelar med fermenterad mat
- Högt glykemiskt index
Dosa har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 25.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 9 per 100 g Moong dal chilla ger en liknande matig pannkaksupplevelse med betydligt lägre GI (35 mot 70) och GL (9 mot 21).
mungbönspannkaka - GL 8 per 100 g Besan chilla är ett traditionellt, proteinrikt alternativ till dosa som ger en mycket stabilare glykemisk respons.
kikärtsmjöl salt pannkaka - GL 2 per 100 g Blomkålswraps är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ för fyllningar, vilket drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 21 till 2.
Blomkålswrap (hemmagjord)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Dosa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 165 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fördelar med fermenterad mat
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Dosa?
Dosa har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 25.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Dosa bra för personer med insulinresistens?
Dosa har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mungbönspannkaka.
Hur påverkar Dosa blodsockret?
Dosa har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Dosa i Logi-appen, med din portion.
