äppelkaka med havre och kanel
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains dietary fiber from oats and apples
- Moderate added sugar content
äppelkaka med havre och kanel har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 21, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den bibehåller en liknande smakprofil.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 8 per 100 g Att använda mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt till 8 jämfört med kakans 21, vilket gör det till ett mycket stadigare val för blodsockerkontroll.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 5.5 per 100 g Detta ger de välbekanta smakerna av äppelkakan men med en mycket lägre GL på 6, vilket hjälper till att förhindra skarpa glukostoppar.
bakade äpplen med kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelkaka med havre och kanel är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains dietary fiber from oats and apples
- Provides some vitamins and minerals
- Moderate added sugar content
- Refined flour and moderate processing
- Moderate glycemic load
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelkaka med havre och kanel?
äppelkaka med havre och kanel har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är äppelkaka med havre och kanel bra för personer med insulinresistens?
äppelkaka med havre och kanel har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar äppelkaka med havre och kanel blodsockret?
äppelkaka med havre och kanel har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelkaka med havre och kanel i Logi-appen, med din portion.
