pumpapaj
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
pumpapaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 2 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Denna dessert ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 21) samtidigt som den innehåller protein som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert - GL 8 per 100 g Att använda mandelmjöl istället för vanligt vetemjöl minskar den glykemiska belastningen avsevärt (8 mot 21) genom att ersätta raffinerade kolhydrater med hälsosamma fetter och protein.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpapaj är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber
- Provides vitamin A from pumpkin
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed flour and fats
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpapaj?
pumpapaj har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är pumpapaj bra för personer med insulinresistens?
pumpapaj har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert.
Hur påverkar pumpapaj blodsockret?
pumpapaj har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpapaj i Logi-appen, med din portion.
