Crêpes
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Innehåller protein från ägg och mjölk
- Måttlig glykemisk belastning
Crêpes har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21 till 3, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- GL 2.7 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1 är detta ett utmärkt alternativ som minimerar påverkan på dina blodsockernivåer.
linfröwrap - GL 8 per 100 g Detta alternativ ger en meningsfull minskning av den glykemiska belastningen från 21 till 8 samtidigt som det ger mer fiber och protein än traditionella crêpes.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Crêpes är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein från ägg och mjölk
- Ger en viss mängd kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av raffinerat mjöl
- Innehåller tillsatt socker och natrium
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Crêpes?
Crêpes har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Crêpes bra för personer med insulinresistens?
Crêpes har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar Crêpes blodsockret?
Crêpes har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Crêpes i Logi-appen, med din portion.
