Potatis- och ostpierogi
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning som påverkar blodsockret
Potatis- och ostpierogi har ett glykemiskt index på 65, samma som vanligt Pierogi (65).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Betydligt lägre kolhydratinnehåll och högre fiberinnehåll, vilket minskar den glykemiska påverkan.
blomkålsgnocchi - GL 7 per 100 g Högre protein- och fiberinnehåll förbättrar mättnadskänslan och främjar en långsammare blodsockersvar.
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås - GL 34.3 per 100 g Bovete har ett lägre glykemiskt index och ger mer mineraler och fibrer än vetemjöl.
bovetemjöl wrapper
Former av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linser och bovete dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Sötpotatis- och kikärtsdumplings - OstpierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Potatis- och ostpierogi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig proteinkälla från ost
- Hög glykemisk belastning som påverkar blodsockret
- Bas av raffinerat vetemjöl
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Potatis- och ostpierogi?
Potatis- och ostpierogi har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Potatis- och ostpierogi bra för personer med insulinresistens?
Potatis- och ostpierogi har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålsgnocchi.
Vilken form av Pierogi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pierogi i denna databas har Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Potatis- och ostpierogi i Logi-appen, med din portion.
