Sötpotatis- och kikärtsdumplings
Medelhögt GI
GL 21.1 per typisk stycke (120 g) · GL 17.6 per 100 g
Sötpotatis- och kikärtsdumplings har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Pierogi (65). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.1.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ångkokt och mosad blomkålGL 1 per 100 g Blomkålsmos har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 15, GL 1) jämfört med dumplings, vilket gör det till ett mycket stabilare val för att kontrollera blodsockret.
- GL 2.8 per 100 g Denna gryta ger en mer balanserad, fiberrik profil med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 4) än dumplings, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
Zucchini-, lins- och tomatgryta
Former av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linser och bovete dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- OstpierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Potatis- och ostpierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sötpotatis- och kikärtsdumplings är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.05 g |
| Olöslig | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sötpotatis- och kikärtsdumplings?
Sötpotatis- och kikärtsdumplings har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.6.
Är Sötpotatis- och kikärtsdumplings bra för personer med insulinresistens?
Sötpotatis- och kikärtsdumplings har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Ångkokt och mosad blomkål.
Vilken form av Pierogi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pierogi i denna databas har Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Sötpotatis- och kikärtsdumplings i Logi-appen, med din portion.
