Zucchini-, lins- och tomatgryta

GI 28 · LågtGL 4.2 / kopp9/10

Lågt GI

28 GI

GL 4.2 per typisk kopp (150 g) · GL 2.8 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Låg glykemisk belastning
Måttligt natriuminnehåll

Zucchini-, lins- och tomatgryta har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.2.

Uppdaterad 10 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

ångad broccoli
GL 1 per 100 g It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
Stekt spenat
GL 1 per 100 g It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
ångad blomkål
GL 1 per 100 g It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.

Relaterade former

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Zucchini-, lins- och tomatgryta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

10 g

Kolhydrater

3.5 g

Protein

0.6 g

Fett

per 100g

Kalorier	60 kcal
Kolhydrater	10 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	3.2 g
Löslig	1 g
Olöslig	2.2 g
Protein	3.5 g
Fett	0.6 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.5 g
Natrium	80 mg

Bearbetningsgrad

50%

Måttlig

Varför detta betyg?

Låg glykemisk belastning
Högt fiberinnehåll
Mycket låg bearbetning
Måttligt natriuminnehåll
Begränsade mikronäringsämnen jämfört med bladgrönsaker

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Zucchini-, lins- och tomatgryta?

Zucchini-, lins- och tomatgryta har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.8.

Är Zucchini-, lins- och tomatgryta bra för personer med insulinresistens?

Zucchini-, lins- och tomatgryta har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Zucchini-, lins- och tomatgryta blodsockret?

Zucchini-, lins- och tomatgryta har en glykemisk belastning på 2.8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se Zucchini-, lins- och tomatgryta i Logi-appen, med din portion.